こんにちは。
小田原市鴨宮の個別指導塾、個別指導ERです。
公立高校入試まで、あと３日となりました。
入試前日にはどんな食べ物を子どもに食べさせるのが良いかと悩まれる方も多いと思います。
そこで、絶対に控えてほしいのが試験前日の揚げ物です。
私はゲン担ぎで入試が近づくとよく「かつ丼」を食べてしまいますが、絶対に真似しないでください。
揚げ物は消化にあまり良くありませんので、試験前日や試験が近い日の摂取は控えた方が良いです。
ただ、頭を良くする高脂質・高タンパクの食事は普段は積極的に摂取してほしいです。
高タンパク・高脂質の食事は、消化のために胃や膵臓に血液が行ってしまい、脳の活動を一時的に悪くしてしまう可能性があります。よって、試験の前日は揚げ物の摂取は控えた方が良いです。
試験前日は脳の栄養に変わる炭水化物が多く含まれる「シチュー」などがおすすめです。
ブロッコリーなどに含まれる栄養素はストレスに強く、頭をフル回転させる成分が含まれています。
入試前日はぜひ、野菜を中心に食事を考えていただければと思います。
私は料理の素人なので、ここまでのことしか言えません。。
中３受験生の保護者の皆様、最後までお子様の応援団でいてあげてください。
