こんにちは。
小田原市鴨宮の個別指導塾、個別指導ERです。
小中学生のみんな、授業中眠くなることはないかな？
きっとあるよね！
それは血糖値の乱高下によるもの。いわゆる血糖スパイクが起こっている状態なんだね。
血糖値とは血液中の糖の量。
ご飯をたくさん食べると糖分がそれだけ補給されるため、血糖値が上がっていくんだね。
そして、授業時間ぐらいになると血糖値は下がっていく。ジェットコースターのような血糖値の乱高下、いわゆる血糖スパイクで急激に眠くなるんだね。
だから、昼以降も勉強に集中したい受験生におすすめなのは、お腹いっぱいに食べないことです。
あと、ベジファースト（野菜ファースト）を徹底し、よく噛んで食べるようにね。
