昼食後眠くなる人向けの対策について

こんにちは。

小田原市鴨宮の個別指導塾、個別指導ERです。

みなさん、昼食後って眠くなりますよね？

食後は血糖値が急激に上昇するため眠くなるのです。

入試本番に眠くなるのは避けたいですよね。

そのための対策を紹介します。

・お腹いっぱいに食べない。

・ベジファースト（野菜から食べる）を心掛ける。

・朝食は抜かない。

この３点です。

普段からぜひ試してみてください。